рассылка
Annjay,
11.09.2007 07:36
Я часто ем в ресторане и не могу себя контролировать. Я просто не выйду из-за стола, пока не съем закуску, основное блюдо и десерт. Подскажите, что мне делать.
Ответ: Откровенно говоря, похоже, что вы испытываете повышенную тягу к ресторанам и пище, подаваемой там. Возможно, в вас еще сильны отголоски детства или прошлых, не слишком богатых лет, когда вы посещали ресторан только по большим праздникам (если вообще посещали). Если это так, то ваша проблема скорее психологического плана. Вы должны понять и поверить, что теперь можете позволить себе вкусную еду каждый день.
Если вы хотите узнать, можно ли похудеть, изредка объедаясь, то я отвечу утвердительно. Как ни странно, важно не то, переедаем мы или нет, а насколько регулярно мы это делаем. Вряд ли вы ходите в ресторан по три раза каждый день, а потому вполне можете сократить потребление калорий в остальное время. Конечно, чем чаще вы ходите в ресторан и чем больше переедаете, тем сильнее вам придется ограничивать себя во время остальных приемов пищи. Так, съев на 300 ккал больше во время ужина (всего лишь один дополнительный десерт), вам придется уменьшить калорийность завтрака и обеда на 150 ккал, а это может означать, что вы выйдете из-за стола голодным. Возможным решением могут стать интенсивные занятия спортом. Если у вас есть на это лишнее время, тренировки помогут вам не только потратить лишние калории, но и нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ, что позволит съедать больше пищи без боязни набрать вес.
Кроме того, я бы порекомендовала вам записаться на консультацию к психологу, который поможет снять зависимость от еды. Либо попробуйте узнать адрес ближайшего диетолога и обратиться за помощью к нему.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65