рассылка
Оля,
25.09.2012 07:41
Здравствуйте,мне 12 лет я вешу 60кг при росте 160см хочу похудеть но я ведь ребенок не знаю на какую диету садиться помогите.
(емейл моей тети)
Ответ: Здравствуй, Оля,
действительно, в 12 лет не стоит садиться на диету. Ни на какую. Почему? Организм, возможно, набирает энергии для роста и развития. Конечно, существуют ситуации, когда ребенку рекомендуется обратиться вместе с родителем к детскому диетологу. Однако это не твой случай, ведь твой вес в рамках нормы. Конечно, вес для 12 лет высокий, но ведь и рост высокий! А эти два показателя тесно связаны.
Однако тебе не стоит и набирать вес. Для того, чтобы не набирать вес и даже понемногу его снижать, нужно придерживаться нескольких правил:
1. есть как можно меньше сладостей, жареного, а также жирного (масла и майонез). Исключи полностью из рациона газировку, чипсы и прочее в пакетиках. Из колбас допустима нежирная ветчина, а сыр лучше заменить нежирным творогом или домашним сыром.
2. Заняться спортом. Подойдет любой спорт, от прогулок быстрым шагом до спортивных секций. Танцы, плавание, зарядка - выбирай по душе. Спорт намного полезнее диет и помогает не только похудеть, но и укрепить организм, ускорить обмен веществ.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65