рассылка
natali,
20.09.2012 08:59
zdravstvujte,u menja vopros.ho4u otkazatsja ot mjasa,ribi,jaic-sovsem.uzhe 2 dnja ne em.pohudeju li ja na takom racione- v 7 utra-zavtrak-pol banana +100 gramm obezhirennogo tvoroga,+1 4ajnaja lozhka 12% smetani,+1 zifirka v shokolade.v 12 4asov-obed-gre4ka-3-4 stolovih lozhki+shampinjoni tushenie tolko na vode +1 stolovaja lozhka smetani 12%.+hleb 4ernij (44% rhzanoj muki)-38gramm,+masla slivo4noe-o4en tonenkij sloj-po4ti prozra4nij+1,5 4ajnih lozhki sgushenki.i uzhin v 6-ovoshi na vode.v 9-pol stakana 2% moloka.skazhite pozhalujsta-skolko primerno po kalorijnosti i b.zh.u?i pohudeju li ja?mne 24 goda,ves 53.500 ,rost 168.sidja4ij obraz zhizni,no 1 4as v den-bistraja hodba s ponedelnika -po pjatnicu.+1 progulka-ne bisrim shagom na 30-40 minut v den.
Ответ: Здравствуйте, очень сложно подсчитать калорийность вашего рациона, поскольку прочитать его уже сложновато. Но калорийность мала. И очень мало белков, ведь для правильного похудения (за счет жира, а не мышц) нужно сохранять норму белков, снижая лишь количество жиров и углеводов. Рекомедуем вам добавить в рацион белков, да и количество гречки на обед можно увеличить.
А вес у вас в норме, особо худеть и не нужно.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65