!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день! Оцените, пожалуйста, мой рацион: 8.00- творог(0,5%) 100 г, 1 б.л. сметаны (10%), 3 штуки кураги 11.00 - яблоко 14.30 - 200 г паровых овощей,150 г индейки в ананасовом соусе 17.20 - 250 г кефира (2,5%) 22,00 - 100 г творога (0,5%) Пожалу

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 06.09.2012 14:51

Добрый день! Оцените, пожалуйста, мой рацион:
8.00- творог(0,5%) 100 г, 1 б.л. сметаны (10%), 3 штуки кураги
11.00 - яблоко
14.30 - 200 г паровых овощей,150 г индейки в ананасовом соусе
17.20 - 250 г кефира (2,5%)
22,00 - 100 г творога (0,5%)
Пожалуйста, подскажите, получится ли на таком рационе похудеть, если рост 165, вес 65, 21 год, каждый день хожу пешком по 1 часу 20 минут. Сбалансирован ли рацион? Если нет, что нужно добавить или сократить? И еще один вопрос - я поздно возвращаюсь и боюсь ужинать в 10 часов (спать ложусь в 12.00). Чем безвредным можно перекусить на ночь?
Большое спасибо!

Ответ: Здравствуйте, в вашем рационе примерно 600 ккал, 77 г белков, 10 г жиров и 50 г углеводов. Очень мало ккал, похудеть похудеете, но обмен веществ замедлите. Добавьте граммов 20 жиров и граммов 50 углеводов. Лучший перекус - фрукты или овощи с молочными продуктами.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.