!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте. Помогите пожалуйста советом. Я стараюсь питаться правильно, часто и по-маленьку. Но когда происходит праздник (напр-р: День рождение),или выпиваю алкоголь, то я не могу контролировать себя и наедаюсь впрок.Помогите пожалуйста как можно себя

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Екатерина, 06.09.2012 02:32

Здравствуйте. Помогите пожалуйста советом. Я стараюсь питаться правильно, часто и по-маленьку. Но когда происходит праздник (напр-р: День рождение),или выпиваю алкоголь, то я не могу контролировать себя и наедаюсь впрок.Помогите пожалуйста как можно себя остановить и не переедать? Спасибо

Ответ: Здравствуйте, это вопрос силы воли. Надо признать, почти все люди, страдающие от лишнего веса, сталкиваются с данной проблемой. Можно много говорить на тему "вы не пейте вообще" или "перестаньте ходить к друзьям" или "не устраивайте праздники", но вряд ли вы сможете последовать этим советам. Вам необходимо пересмотреть свой подход к этим праздникам. Подумайте, как можно внести в них элемент активности. В разгар праздника можно запланировать игры с детьми или танцы или прогулку в парк. Если устраиваете праздник сами, готовьте легкие некалорийные блюда. Например, рыбу и морепродукты, овощные салаты и гарниры, фруктовые десерты. В конце концов, любой человек может устроить себе праздник, если это происходит не очень часто. Что же касается алкоголя, то тут только один совет - взять себя в руки. Если не получится самостоятельно, вам поможет психотерапевт.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.