!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте. Ежедневно съедаю 100-120гр (иногда 150гр, но редко) сыра в два-три приема - это нормально или много? Обожаю сыр. Плюс граммов 30 сливочного масла в день - тоже его люблю, плюс стакан ряженки за день. При этом мясо не ем, рыбу раз в неделю, я

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Татьяна, 01.09.2012 15:01

Здравствуйте. Ежедневно съедаю 100-120гр (иногда 150гр, но редко) сыра в два-три приема - это нормально или много? Обожаю сыр. Плюс граммов 30 сливочного масла в день - тоже его люблю, плюс стакан ряженки за день. При этом мясо не ем, рыбу раз в неделю, яйца иногда раз в неделю штуку, иногда месяцами не ем, если не хочется. Растительное масло не люблю, только в виде орешков. Лишнего веса нет. Очень волнует вопрос - есть ли перебор при таком питании с холестерином? Можно ли съедать столько сыра? И достаточно ли орешков (30-50гр. один раз в 3-4дня) как источника растительных жиров?

Ответ: Здравствуйте, с жирами у вас в рационе все в порядке. А вот белков катастрофически мало! Около 30 г, хотя нужно МИНИМУМ 50 г для сохранения здоровья, а желательно 80-90



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.