!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте!Меня зовут Нонна.Мне 21 при росте 1.58 и с весом 70кг. У меня широкая кость, никогда не была худенькой, но сейчас хочу похудеть, потому-что мой вес меня сейчас мешает вести активный образ жизни, диеты мне не помогают. Раньше занималась с пор

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Нонна, 31.08.2012 05:33

Дорогой доктор,

Здравствуйте!Меня зовут Нонна.Мне 21 при росте 1.58 и с весом 70кг. У меня широкая кость, никогда не была худенькой, но сейчас хочу похудеть, потому-что мой вес меня сейчас мешает вести активный образ жизни, диеты мне не помогают. Раньше занималась с портом, но когда перестала заниматьс во время моих экзаменов, я поправилась на 7кг (тогда я весила 63). Проблема в том, что работаю в офисе и двигаюсь мала, мне реально нужен ваш совет по поводу хорошей диеты. Буду признательна.

С уважением,
Нонна

Ответ: Здравствуйте, Нонна,
ваш вес не так уж велик. Регулярные прогулки быстрым шагом (желательно не менее 2 часов в день) помогут ускорить обмен веществ и увеличить расход калорий. Лучшая диета - сбалансированное питание 1200 ккал, 40% углеводов, 30% белков, 30% жиров.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.