!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДоброго времени суток. Уважаемые специалисты. Мой я ему рыбу рацион практически исключает мясо, после родов, у меня нет желания его есть. но пару раз в неделю я употребяю рыбу, форель, семгу, горбушу. Либо запекаю, отвариваю или позволяю слабосоленую

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Ирина, 18.08.2012 04:25

Доброго времени суток. Уважаемые специалисты. Мой я ему рыбу рацион практически исключает мясо, после родов, у меня нет желания его есть.
но пару раз в неделю я употребяю рыбу, форель, семгу, горбушу.
Либо запекаю, отвариваю или позволяю слабосоленую
Остальное, в моём меню: творог 0%,1,8%–150 гр, отварнрй
Белок куриный 100гр,
йогурт (1.5%) натуральный 130гр,– это завтрак, обед: салат из руколы (200гр)с 5–6 шт.черносливинами, чесноком, тертой брынзой (45–55гр), зелень и соус соевый; ужин– кефир 0.1% 150–200гр
И салат из фруктов и овощей (морковь + яблоко + персик), около 150–200гр
естественно я разнообразные салаты делаю, в такой же уалорийности, и молочные продукты меняю, так же придерживаюсь малыми калориям. ещё в неделю я занимаюсь в среднем 41в–6 раз по 45 мин аквааэробикой.Теперь 2 вопроса: если мясо не употреляеся, это не сможет мне навредить? Второй: на выходных смужем.
Выезжаем в путишествич, и позволяем себе японские и итаоьянские рестораны, посоветуйте мне на какой калорийности в эти дни отдыха осаваться, чтоб не было привеса, ведь так как спорт отсутствует в это время. Заранее выражаю благодарность за ответ.

Ответ: Здравствуйте, мясо можно не есть, если потреблять другие белковые продукты (которые вы потребляете достаточно). В вашем рационе маловато углеводов. Даже с учетом ресторанов ваша диета очень строга. Чтобы худеть, нужно создать суммарный дефицит энергии за неделю , а не за сутки, поэтому можно иногда и ресторан себе позволить.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65