рассылка
Нина Иванова,
11.09.2007 07:31
Обязательно ли завтракать, чтобы похудеть?
Ответ: Для снижения веса важно обеспечить дефицит энергии, ограничив калорийность потребляемой пищи. То, сколько раз в день вы едите и как распределяете суточную норму в течение дня, не так уж и важно. Если же поступление энергии превысит расход, вы потолстеете, с завтраком или без.
Однако многие исследования подтверждают, что большинство людей безболезненно снижают количество потребленных за день калорий, когда начинают день с полноценного завтрака. Многие из тех, кто пропускает завтрак, склонны наверстывать упущенное в полуденное время перед обедом, выбирая жирные, сладкие и высококалорийные перекусы. Если же отказ от завтрака вызван отвращением к еде, велика вероятность, что вы либо переедаете перед сном, либо хронически не высыпаетесь.
Тем не менее, если вы предпочитаете обходиться без традиционного завтрака, то разработайте собственный план снижения веса, включающий очень легкий или поздний завтрак, и твердо придерживайтесь его.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65