рассылка
Анастасия,
03.08.2012 09:00
Здравствуйте!
Мне 22 года, у меня недостаток веса - 31 кг при росте 165 см.
Плохо себя чувствую - заторможенность, кружится голова, закладывает уши.
Сейчас я хочу начать потихоньку набирать вес, но проблема в том, что сейчас я достаточно много двигаюсь для своего состояния: прохожу быстрым шагом около 4-5 км в день, плюс делаю физ. упражнения по 10-15 минут раза 4-5 в день. Все остальное время веду очень пассивный образ жизни, практически постоянно сижу.
Сейчас мне становится все тяжелее двигаться, я бы хотела оставить свои "тренировки", но боюсь, что в таком случае начну набирать вес слишком стремительно и только за счет жира, а не мышц. Кроме того, боюсь, что мой метаболизм тогда совсем снизится. Плюс ко всему, после зарядки мне становится получше - повышается пульс и вообще я становлюсь бодрее.
Как вы считаете, стоит ли мне продолжать эти занятия спортом, или лучше пока повременить с ними? Не вредно ли будет в один прекрасный момент бросить их все разом?
Ответ: Здравствуйте, в вашем состоянии нужно срочно набирать вес. И похудение, и набор веса - процессы физиологические, они не могут происходить стремительно. Если вы хотите жить и когда-нибудь родить ребенка, вам нужно набирать вес, и не только за счет мышц, но и жира. Ведь у женщины должно быть не менее 20% жира. Ваши тренировки отнюдь не избыточны, просто вы довели себя до дистрофии, когда уже любые движения мучительны. Жизнь должна доставлять удовольствие, ешьте в удовольствие и двигайтесь столько, чтобы вам было приятно, а не плохо.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65