!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУСкажыть пожалуйста если я буду употреблять 1400ккал днем Б-100г. Ж-40-45г. В-160г. и заниматься спортом 3г. в неделю могу позволять есть себе сладкое и мучное через день и не поправляться учитывая калорийность. И сколько нужно БЖУ в день чтобы не поправл

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Оля, 31.07.2012 15:39

Скажыть пожалуйста если я буду употреблять 1400ккал днем Б-100г. Ж-40-45г. В-160г. и заниматься спортом 3г. в неделю могу позволять есть себе сладкое и мучное через день и не поправляться учитывая калорийность.
И сколько нужно БЖУ в день чтобы не поправляться?
Я посчитала на разных сайтах что при моем росте и весе 1400ккал хватает чтобы не поправляться.
Рост 158, вес 45-46, сбросила 8 кг, хочу поддерживать форму, питаюсь 5р.вдень маленькими порциями 200-300гр.
Ответьте пожалуйста на все мои вопросы.

Ответ: Здравствуйте, учитывая ваш малый рост, чрезвычайно низкий вес и малоподвижный образ жизни, вам действительно нужно 1400-1500 ккал. Однако это слишком мало. Постарайтесь повысить физическую нагрузку хотя бы добавьте прогулки 3-4 раза в неделю по часу, тогда сможете кушать по 1600-1700 ккал в сутки, что ближе к норме. Такой рацион позволит включать понемногу сладости и другие вредности.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.