!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЯ перепробовала много диет, пробовала совмещать их с занятиями спорта, но не смотря на все мои усилия теряю в весе не более 3 кг.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Катерина, 11.05.2008 20:50

Здравствуйте. меня зовут Катерина, мне 25 лет,а рост 160. при этом я вешу 64 - 65 кг. Я перепробовала много диет, пробовала совмещать их с занятиями спорта, но не смотря на все мои усилия теряю в весе не более 3 кг. буду вам очень признательна, если Вы поможете улучшить мои результаты.

Ответ: Здравствуйте, Катерина,
Скорее всего, вам не хватает терпения. Краткосрочные диеты – не лучший вариант похудения. За неделю-две нельзя потерять много жира (не более 2/4 кг). Помимо этого во время диеты теряется мышечная ткань, что еще сильнее замедляет процесс похудения. Наконец, голодные диеты включают защитные механизмы в организме, в результате вы не худеете, и можете даже набирать жир.

Вам необходима диета умеренной калорийности (около 1500 ккал) с нормальным содержанием белка. Сократите жиры, откажитесь от сладкого, мучного и алкоголя. Но не сокращайте калорийность слишком сильно! Обязательно займитесь спортом. Не попробуйте, а именно займитесь. Важные факторы успеха – регулярность и постоянство. Даже 30-минутные прогулки принесут результаты, если не ждать их через 2 дня.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.