рассылка
Аноним,
27.06.2012 12:05
Здраствуйте
Сейчас я Поддерживает форму хожу в зал 3 раза в неделю и им 1350ккал днем, когда начинаю есть больше поправляюсь, это моя норма для поддержания веса и таким количеством я наедаюсь.
Б-100-120г.Ж-35-45г.В-80-160г. (Скажите пожалуйста достаточно ли я употребляю жиров, белков углеводов для того чтобы у меня фонкционував нормально организм, у меня месячные были всегда с задержками потом раз не било 3 месяца но тогда я очень очень много ела и поправлялась, а тепер нету 10 месяцев,еще до того как я стала более правильно питаться, гормоны все в норме, только матка очень маленькая и мне выписали таблетки Циклодинон чтобы они мне помогли пачаты этот процесс.
Мой рацион
Ответ: Здравствуйте, ваша диета для похудения, а не поддерживания веса. Мало углеводов, мало жиров. Вы не указали свой вес, но отсутствие месячных ясно говорит о НЕПОЛЕЗНОСТИ вашей диеты. Да, продукты вроде бы все правильные. Но вместе они приводят не к здоровью, а к болезни. Аменорея всегда говорит о недостатке жиров (при отсутствии других заболеваний, конечно). Либо мало жиров в рационе, либо мало жиров в организме. Тогда месячные прекращаются, потому что выносить ребенка в таких условиях невозможно.
МОЙ ВЕС 47КГ,РОСТ 159,ЛЕТ 16.
СКОЛЬКО НАДО ЖЫРОВ В ДЕНЬ И УГЛЕВОДОВ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВЛЯТСА А ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС,КОГДА ЕМ БОЛЬШЕ 1350ККАЛ (Б-100-120г.Ж-35-45г.В-80-160г ПОПРАВЛЯЮСЬ.-СООТНОШЕНИЕ ПРИ 1350ККАЛ 30%,30%40%).НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТО СКОЛЬКО МОЖНО ДОБАВИТЬ Б,Ж,У.
Ответ: Здравствуйте, в вашем возрасте еще продолжается рост. Диетой вы его прекращаете. Что еще хуже, прекращается развитие внутренних органов, что может привести в дальнейшем к проблемам. В частности, с деторождением. Поправляетесь вы потому, что ваш вес ниже нормы, а также, вероятно, потому, что ваш организм пытается всеми силами все же расти и развиваться, несмотря на условия голода, в которые вы его поставили. В 16 лет потреблять менее 1800-2000 ккал нельзя! Лучше займитесь спортом для поддерживания фигуры.
Чтобы были стабильные месячные и в дальнейшем вы могли родить, в вашем организме должно быть не менее 20% жира, должны выделяться грудь, бедра - женственная фигура. Быть может, вы прибавляете вес в этих местах? Если вы опасаетесь превращения из девочки в женщину, строгая диета и связанная с этим аменорея являются естественными следствиями ваших страхов. В этом случае желательно записаться на прием к психотерапевту, он поможет преодолеть страх.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65