!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте. мне 21 год, рост 170, а вес колеблится постоянно от 35-38 кг, помогите мне с примерным меню хотябы на 1 день, чтобы присутствовали многие полезные вещества и витамины?, очень прошу, а то я сама скорее всего что то делаю неправильно. какой до

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 25.06.2012 23:17

Здравствуйте. мне 21 год, рост 170, а вес колеблится постоянно от 35-38 кг, помогите мне с примерным меню хотябы на 1 день, чтобы присутствовали многие полезные вещества и витамины?, очень прошу, а то я сама скорее всего что то делаю неправильно. какой должен быть мой минимальный вес и калорийность рациона очень прошу?, и буду очень благодарна за помощь. заранее спасибо.

Ответ: Здравствуйте, чтобы набрать вес, вам нужно потреблять более 2000 ккал. Ваш минимальный вес 54 кг. Чтобы получить все полезные вещества, нужно 1 порция молочных продуктов (сыр-творог лучше всего), 2 порции мяса-рыбы-птицы по 150-200 г (или 2-3 яйца - 1 порция), 3 порции круп-макарон-бобовых-картофеля, 4-5 кусков хлеба, 2-3 овоща-фрукта, 1 ст.л. растительного масла или горсть орехов-семечек. Помимо этого, вам нужны продукты для набора веса: выпечка, сладости, масло сливочное, др.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.