!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте! Мне необходимо набирать вес. У меня такой вопрос: если я буду употреблять перед сном творог(грамм 100-150), не будет ли сильной нагрузки для желудка? Завтракаю в 9-10 утра, ужинаю в 7-8 вечера, и вот думаю часов в 11 поесть творога. Ложусь с

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Natalia, 15.06.2012 04:20

Здравствуйте! Мне необходимо набирать вес. У меня такой вопрос: если я буду употреблять перед сном творог(грамм 100-150), не будет ли сильной нагрузки для желудка? Завтракаю в 9-10 утра, ужинаю в 7-8 вечера, и вот думаю часов в 11 поесть творога. Ложусь спать ближе к 12. Или лучше заменить творог каким-нибудь протеиновым коктейлем?

Ответ: Здравствуйте, для набора веса за счет мышечной массы творог - прекрасный выбор. Нет ничего страшного в том, что вы съедите его перед сном. Белковый коктейль даст примерно такой же результат. Однако необходимо оценить ваш рацион полностью, поскольку добавление нежирного творога к дефицитному рациону не даст никакого результата. Для набора массы вы должны потреблять выше нормы, то есть не менее 2500-3000 ккал в зависимости от индивидуальных особенностей.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.