рассылка
karina,
15.06.2012 02:32
zdravstvujte,skazhite pozhalujsta lu4she sidet na 1200 kal,ili delat ka4eli 1 den 1100-drugoj 1300.esli ja ho4u bistrej pohudet- i pri etom 4to bi organizm ne privik k malenkomu kol-vu kalorij i ne zamedlil obmen veshevstv.ja 4itala-4to esli vse vremja sidet na 1200-organizm sovremenem odoptiruetsja -i potom zamedljaet obmen veshevstv.kalkuljator kalorij pokazal 4to dlja pohudenija mne nado 1086 kalorij v den.posovetujte pozhalujsta.
Ответ: Здравствуйте, если вы человек, а не робот, вы не сможете потреблять ровно 1200 ккал (особенно учитывая бжу - белки, жиры и углеводы). Один день это будет ближе к 1100 ккал или даже 1000 ккал, другой - к 1300-1400 ккал. Это нормальный процесс, вполне естественный. Дефицит энергии - вот основа. Конечно, какие-то калькуляторы вам могут показать 1100 ккал. Но что означает эта цифра? Что вы будете терять, допустим, 1 кг в неделю. Значит, потребляя, например, 1500 ккал, вы будете худеть на 0,5 кг в неделю. Любой энергодефицит приведет к похудению. Для точных подсчетов всего лишь требуются ваши данные: пол, вес, возраст, рост и физическая активность.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65