!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте! Подскажите какие перекусы полезны для здоровья и фигуры (чтобы не набрать веса за счет жира). Завтракаю обычно молочной кашей, на обед суп и мясное блюдо,ужин - мясное или рыбное блюдо и гарнир.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 13.06.2012 18:48

Здраствуйте! Подскажите какие перекусы полезны для здоровья и фигуры (чтобы не набрать веса за счет жира). Завтракаю обычно молочной кашей, на обед суп и мясное блюдо,ужин - мясное или рыбное блюдо и гарнир.

Ответ: Здравствуйте, самыми полезными для организма и фигуры перекусами являются: фрукты, ягоды, нежирный творог, орехи-семечки (около 30 г), нежирные кисломолочные напитки, овощные салаты с нежирной сметаной (1 ст.л.), кусок цельнозернового или ржаного хлеба с овощами и сыром (желательно нежирным) или отварным-запеченным мясом (птицей, рыбой, морепродуктами, яичным белком). Учитывайте, что белковые продукты помогают дольше испытывать сытость, поэтому прекрасным перекусом будет сочетание белка и клетчатки. Например, ягоды-фрукты с нежирным творогом или цельнозерновой хлеб с салатом, помидором и ломтиком отварной куриной грудки (креветками).



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.