рассылка
natali1988,
13.06.2012 15:41
здравствуйте.я извиняюсь-но я не совсем поняла ответ.если я сижу на 1200 кал,и включу в рацион 1 булочку -я так же буду худеть-как и без булочки,или она всетаки тормозит похудения?ответьте пожалуйста.и еще такой вопрос-правильно ли я поняла,что на диете 1200кал-можно есть все что хочеш-и булочки и макароны ,хлеб,сладости и при этом худеть-только главное уложиться в 1200 кал и в соотношения бжу?и сколько % от дневной калорийности могут занимать быстрые углеводы-такие как сладости и булочки?очень вас прошу ответить на все мои вопросы-чтобы я разобралась.огромное вам спасибо.
Ответ: Здравствуйте, 1 небольшая булочка не повредит (или 1-2 чайные ложки сахара или порция макарон-картофеля или кусок-два хлеба). Однако постоянное потребление простых углеводов даже в рамках 1200 ккал и бжу нежелательно, поскольку сложные углеводы (крупы, овощи, фрукты) содержат набор полезных веществ, которых вам будет не хватать. Калорийность для похудения - основа основ. Если вы готовы держаться в 1200 ккал, похудеть можно и на одних шоколадках. Но здоровье ведь тоже важная штука. К тому же, сложные углеводы позволяют дольше не испытывать голода. Надеюсь, вам стало понятно: похудение не затормозится, однако может быстрее возникать чувство голода и нехватка некоторых витаминов.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65