!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте. Нужна Ваша помощь! Сейчас у меня неполноценное питание, я ем в основном овощи и фрукты, и мне явно не хватает витаминов в организме. К тому же у меня нарушения цикла ( месячных нет более 4 месяцев). Посоветуйте пожалуйста хороший витаминно-

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Елена, 13.06.2012 15:14

Здравствуйте. Нужна Ваша помощь! Сейчас у меня неполноценное питание, я ем в основном овощи и фрукты, и мне явно не хватает витаминов в организме. К тому же у меня нарушения цикла ( месячных нет более 4 месяцев). Посоветуйте пожалуйста хороший витаминно-минеральный комплекс! Их так много разных, что сама я выбрать не смогу. Может компливит или что то другое? 18 лет. Спасибо большое.

Ответ: Здравствуйте, потребление достаточного количества овощей и фруктов практически гарантирует полный набор витаминов. Проблема в другом - у вас катастрофическая нехватка аминокислот и жирных кислот. Вам необходимо потреблять белковые продукты (нежирное мясо-рыба-птица-морепродукты-яйца-молочные продукты), а также не менее 30 г жиров (орехи-семечки-авокадо-растительное масло-немного жирных белковых продуктов). Конечно, можно потреблять специальные комплексы (это так называемые белковые коктейли). Только зачем? Когда все необходимое есть в обычных продуктах питания. Отсутствие месячных - самое верное доказательство того, что ваше питание недостаточно, а вес - в дефиците. Исправить это можно только набором веса и полноценным питанием, витамины не помогут.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.