рассылка
Аноним,
12.06.2012 15:52
zdravstvuite. vopros psixologu.
ja vsegda bila ocen zamknutim celovekom, u menja bilo ne stolko druzei skolko mne xotelos,tak kak menja mucal kompleks nepolnocenosti.v 16 let,xotia bila stroinoi,resila xudet,delala eto nepravelno,iz za cego za poslednie 2 goda ja popravilas na 20 kg.
bivajut momenti, kogda osoznano xocetsa poiti na samoubiistvo, potomu sto telo dlia menja znacit ocen mnogo.esli ja nedovolna esteticeskim vidom svoego tela, ja necustvuju sebja polnocenim i dostoinim scastja celovekom. ja vspominaju kak v proslom polucala po neskolko komplimentov v den ot neznakomix liudei, a teper ja obsoliutno neprivlekatelna ,otsustvie vnimanija eto dokazivaet.osoznanie sto telo modeli ja promeniala na 20 kg zira ,menja ubivaet.skaf napolnen odezdoi, kotoraja mala.ja znaju sto dlia togo sto bi vernut krasotu tela,ja dolzna izlecitsa ot pereedanija,naucitsa truditsa, na sto mne kazetsa u menja net sil.ja znaju pravila pravelnogo pitanija, no psixologiceski ja nenastroena. prosto ja tak mogo ras staralas pomeniat situaciju i potom vozvrascalas k staromu obrazu zizni, sto teper bojus nacinat opiat.
cem ja mogu sebja podbadrivat?kak podnait samoocenku i gde naiti sili? ja ocen xocu svoim mectam pridat fiziceskii oblik
Ответ: Организм не является вашим врагом. Тело не враг вам, а часть вас самой. Перестаньте бороться с собственным телом - именно поэтому оно откликается обостренными желаниями еды. Самым правильным путем будет сочетание традиционных и эффективных для вас подходов с психологической работой, которая позволит прежде всего перенастроить ваш организм на новый образ себя-стройной. Потому что организм имеет память: не даром всегда остаются шрамы и т.д. Точно такая же память существует и для образа своей фигуры. Если действительно хотите решить проблему - обращайтесь. Опыт солидный.
Что же до самостоятельных мер, то тут и проще и сложнее: ешьте осознанно. Часто мы проглатываем одно блюдо за другим, а голова занята планированием дел, или делами прошедшими. Из-за этого затормаживается механизм оповещения о сытости. Когда кушаете оставьте все дела и мысли - пусть акт принятия пищи не будет связан ни с чем кроме пищи. Займитесь наблюдением за внешним видом своей трапезы, сладкого или мучного. Откусывайте не слишком большими порциями, если речь про сладкое - лучше съесть половину конфеты, а не конфету целиком. Держите во рту, обратите внимание на твердость, полностью распробуйте вкус.
Отвечает: Игорь Ладанов
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65