!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУПодскажите сколько углеводов в день для меня норма, чтобы не поправиться. Рост 1,64, вес 47 кг. Очень хочется печенья, пирожных, но я каждый день ем каши, мед 4-5 ст.л., хлеб до 5-6 кусочков и поэтому боюсь что если позволю "вредные" продукты, то наберу в

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 06.06.2012 02:40

Подскажите сколько углеводов в день для меня норма, чтобы не поправиться. Рост 1,64, вес 47 кг. Очень хочется печенья, пирожных, но я каждый день ем каши, мед 4-5 ст.л., хлеб до 5-6 кусочков и поэтому боюсь что если позволю "вредные" продукты, то наберу вес. У меня сидячая работа, но стараюсь ходить побольше - до 3 км, в выходные "упражняюсь" на даче, делаю зарядку.

Ответ: Здравствуйте, при ваших параметрах для поддержания веса нужно 230-250 г углеводов. Однако у вас критически низкий вес, вам нужно поправиться. Поэтому для вас будут полезными сладости. Кроме того, многие каши, белый хлеб и мед не сильно отличаются по калорийности и скорости усваивания от сахара и печенья, так почему бы не заменить несколько кусков хлеба несколькими печеньями?



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.