рассылка
Аноним,
31.05.2012 03:26
Здраствуйте! Я лечусь от анорексии. Понятно что мне надо есть побольше. Оцените мой режим: утром перед завтроком зарядка (пресс, растяжка)примерно 40 минут. Завтрак: творог 200 гр со сметаной, или каша, 2-3 кусочка хлеба со сметной или иногда с маслом, иногда сыр, мед. Обед: творог с кефиром или суп и мясо, хлеб, овощной салат. Ужин: белковое блюдо с гарниром, хлеб, салат, чай. Перекус: фрукты,йогурт. Работа офисная. Но в обед и вечером стараюсь проходить где 2,5-3 км. Что добавить а что выкинуть из рациона. Сколько калорий я трачу и потребляю при таком режиме. Понятно что цифры будут примерными, но хотя бы. И еще: вечером если плотно поем чувствую тяжесть в животе. Просто физически плохо. Думаю что немедленно все отложиться в виде лишних кг. Может в моем состоянии нельзя переедать, а лучше оставаться полуголодной. Подскажите с чем лучше пить чай за ужином, чтобы не слишком тяжело было и вкусно.
Рост 164 а вес сейчас 42 кг.
Ответ: Здравствуйте, вы хотите набрать вес и при этом боитесь, что еда приведет к набору веса? Вы определитесь, хотите вы набрать вес или дальше худеть. Сейчас ваш рацион похож на рацион худеющего. Если оставаться полуголодной, будет происходить дальнейшее снижение веса, вы же понимаете. И вы знаете, что произойдет в конце. Есть продукты, которые очень полезны и были изобретены специально для истощенных, умирающих от анорексии людей: колбаса, плов, торты, пирожные, картофель, макароны, различные масла... Вот эти продукты ВАМ полезны, вам ВРЕДНЫ те продукты, которые едят люди с лишним весом (различные овощи, нежирные молочные и мясные продукты), поскольку эти продукты приведут вас к дальнейшему снижению веса. Ваши занятия спортом приводят к тому, что нужно еще больше увеличивать калорийность, чтобы хоть чуть-чуть набрать вес.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65