рассылка
Мария,
27.05.2012 09:01
Добрый день!
Оцените, пожалуйста, мой рацион(если нетрудно, напишите, пожалуйста, калорийность каждого приема пищи):
завтрак: овсянка (250 г молока 1,5%, 2 ст л овсяных хлопьев), 100 г творога (1,8%), 1 ст л сметаны
ланч: большое яблоко
обед:200 г свежих или паровых овощей, 150 г индейки, 40 г хлеба
полдник: 60 г шоколада
ужин: 40 г хлеба, 30 г сыра (17%), творог 100 г(1,8%) с 1 ст л сметаны
Смогу ли я похудеть на таком рационе? Если да, то примерно в какие сроки?Что нужно убрать из рациона, чтобы худеть быстрее?Из физических нагрузок только ходьба 1 час, рост 164 вес - 67кг.
Большое спасибо за ответ!
Ответ: Здравствуйте,
в вашем рационе 1350 ккал, 98 г белков, 46 г жиров и 145 г углеводов. Похудеть сможете, состав диеты неплохой. Если что-то убирать, то шоколад (или сократить). Можно заменить такими десертами, как зефир, пастила, желе, мармелад, ягодно-молочный коктейль или фруктовый лед.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65