рассылка
Perfection,
26.05.2012 14:19
Здравствуйте!
Дело в том, что я уже почти пол года сижу на низкокалорийной диете и ем примерно 570-600 кк в день. Эта диета помогла мне скинуть 13 кг за пол года, что, наверное, можно считать плавным худением. Но из-за такого образа жизни, у меня начались дипрессии и нервные срывы, а также начались проблемы с месячными и туалетом. К тому же у меня началась нервная анарексия, и я чувствую панический страх перед лишним кило. Каждый день у меня начинается с подсчета калорий и я все время думаю об этом, что и как сьесть, а если сьедаю что-то больше чем обычно (не 70 грамм, а 100) то меня грызет чувство вины и я иду тренироваться до изнеможения.
Я хочу прекратить это, и не знаю что делать...Если я начну повышать калории, сьеденный в день, смогу ли я остаться при таком же весе как сейчас, или все вернется?
Спасибо заранее!
Ответ: Это один из способов постройнеть, но он очень вредный для здоровья - думаю вы и сами уже это почувствовали. Обычный ведущий малоактивный образ жизни человек должен потреблять ну минимум 1200 Ккал, а у вас настолько минимум заниже, что месячные пропали - т.е. организму не хватает на обеспечение элементарных жизненных функций, при этом "таять" он продолжает довольно медленно - согласитесь, что-то в этом методе явно неправильно. Тем более, учитывая, что без физической нагрузки, рассчитанной на подкачку мышц "съедает" организм не только жир, но и ровно пополам с ним мышечную массу, а это еще один вредный момент вашего пути.
Ваша ситуация очень хорошо знакома мне по опыту работы. И наименее болезненным, а так же наиболее полезным выходом будет на данном этапе развития событий работа с психикой, которая может гарантировать не только возвращение адекватных отношений с аппетитом и едой, но и перенастройку метаболизма, который конечно же вы регулируете не сознательно, Но бессознательно - а бессознательное является главной вотчиной моей работы. Тут просто необходима балансировка, так как сейчас вы зависли на канате, по обе стороны от которого пропасть: с одной стороны изнеможение и проблемы со здоровьем, а с другой перспектива вновь "отъесться". Я подозреваю, что вы не желали бы ни одного ни второго.
Отвечает: Игорь Ладанов
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65