рассылка
Гузель,
24.05.2012 09:44
Помогите пожалуйста!у МЕНЯ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ.Мне 14 а вес под 80 зашкаливает!*( Меня проверяли но ничего не нашли.Посоветуйте диету хочу летом похудеть хоть на 20 кг!))
Ответ: Здравствуйте, в вашем возрасте строгие диеты противопоказаны. Вы должны питаться разнообразно, не забывая про все группы продуктов. ОДнако необходимо выбирать некалорийные варианты, а также продукты, медленно усваивающиеся. В вашем рационе должно быть нежирное (отварное или запеченое) мясо (телятина, говядина без жира, курица-индейка без кожи, крольчатина), рыба (все, кроме осетрины), морепродукты; нежирные молочные продукты (в идеале - стакан кефира, грамм 50-80 творога и несколько ложек нежирной сметаны для заправки в день); цельные крупы (гречка, бурый рис, овсянка, перловка, булгур) 1 порция в день; фрукты - 2-3 шт. в день; ржаной хлеб - 2-3 куска в день; картофель отварной или печеный или бобовые - 1 порция в день; остальные овощи неограниченно. Исключить нужно все сладости, чипсы, орешки, газировку, все сладкие напитки. Пить нужно 1,5-2 л воды (минеральной, обычной, зеленого чая).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65