рассылка
Нина,
20.05.2012 23:01
Здравствуйте! У меня прблема с едой - психологическая. Дело в том. что я не толстая, но я ем очень много, и сейчас стала поправляться. Я такой человек, кидаюсь из крайности в крайность, я или не ем ничего или ем все и ужасно много. У меня постоянная привычка что-то жевать, я абсолютно при этом не голодна. Мой мозг требует очень много пищи, желудок из-за этого очень растянулся. Я хочу чтобы еда была для меня на обычном уровне - потребность, а не привычка. Я хочу научиться есть только тогда, когда мне хочется. А ещё у меня какая-то словно жадность к еде. Как буд-то у меня её заберут. Наверное это пошло с детства, потому что у нас большая семья и мама никогда нас не баловала, а когда покупала чт-нибудь вкусненькое все всё съедали очень быстро, а хотелось ещё. Я пока все не схем, мой мозг не успокаивается. Для меня это вообще больная тема. Я похоже ем больше чем мой брат! Я хочу питаться, как нормальные люди, когда это действительно физическая потребность, а не психологическая зависимость. Как с этим бороться. Спасибо!
Ответ: Нина, это диссоциация - раздвоение на субличности: "я или не ем ничего" и "ем все и ужасно много". Их просто необходимо слить в условиях психотерапии, найдя место в вашем прошлом, где они были расколоты.
А пока, чтобы самостоятельно облегчить ситуацию - учитесь не ограничивать себя, а получать удовольствие от того что едите. Потому что безмерное поглощение пищи - это еще и проблема неумения получать от нее удовольствие. Станьте гурманом, ешьте что-то особенно вкусное и делайте это медленно, смакуя, перекатывая на языке и всматриваясь во все оттенки вкуса. Эт овместо того, что бы оставлять голову занятой посторонними думами и проблемами, как обычно это делают во время еды. Пойдите на установку одного простого правила: я имею право есть и наслаждаться пищей, но когда я ем - я только ем, а не смотрю телевизор, не делаю дела и не думаю о чем-то, кроме того что я ем.
Отвечает: Игорь Ладанов
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65