рассылка
Даша,
16.05.2012 07:56
Здравствуйте! к 20 июня срочно надо скинуть 15 кг,готова на все. Нашла в интернете английскую диету, где принцип такой: 2 дня-голод, 2дня-белки,2-дня овощи и так 20 дней. Но я хочу ускорить процесс и две недели кушать только белки ( яич.белки, творог, кефир), а остальные две недели добавить фрукты и овощи,как и должно быть по диете. Я понимаю,что это очень вредно,но все же,как мне быстрее похудеть? Кушать только белки или все же разбавить их фруктами и овощами?
Ответ: Удивительны люди! Считают, что можно годами лениться и переедать, набирая лишние килограммы, а потом за несколько недель от них избавиться. Чтобы расходовать жир, нужно создать дефицит энергии, то есть недополучать с едой определенное количество калорий. Если вы вообще прекратите есть и будете усиленно заниматься спортом, дефицит составит около 3000 ккал. Поскольку 1 г жира - это 9 ккал, вы потеряете за день 333 ккал или 11,6 кг за тридцать пять дней. Как вы видите больше жира сбросить нельзя!
Почему вы считаете, что белки ускорят процесс? Все же белковые продукты высококалорийны, на них можно даже набирать вес при бесконтрольном потреблении. А овощи почти не содержат калорий, их можно есть всегда и на любой диете. К тому же они содержат много витаминов, которых нет в белковых продуктах, в частности витамин С, его нужно потреблять ежедневно.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65