!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте. Мне хотелось бы узнать, могу ли я позволить себе изредко послабление в рационе при моем режиме. Завтрак в 07.00, каша на воде или творог обезжиренный с кефиром, подсушенный хлеб со сметаной, мед. Перед завтраком упражнения на пресс и растяж

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 14.05.2012 01:06

Здраствуйте. Мне хотелось бы узнать, могу ли я позволить себе изредко послабление в рационе при моем режиме.
Завтрак в 07.00, каша на воде или творог обезжиренный с кефиром, подсушенный хлеб со сметаной, мед. Перед завтраком упражнения на пресс и растяжку в течении 40-45 минут. В 10 часов перекус - фрукты. Обед - суп, мясо, салат овощной. В 16.00 - фрукты. Ужин в 19.00-20.00 мясо с гарниром, салат, чай с чем-нибудь сладким, выпечкой. На ночь кефир с сухофруктами. В обеденный перерыв прогулка по магазинам или просто по улице. Два раза в неделю после работы - пилатес и один раз - бассейн. Но сейчас в течении месяца тренировок не будет, так как записалась на дополнительные курсы в вечернее время.

Ответ: Здравствуйте, непонятно, какую цель вы преследуете - набрать вес, снизить или поддерживать. Если снизить - перенесите сладкое на утро. Если набрать - сделайте завтрак и перекусы более сытными. В любом случае можно позволять себе иногда что-то вкусное, хотя в вашем рационе вроде есть все виды продуктов. Главное, не переедайте.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.