!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте ! У меня большой вес. Чувствую себя очень плохо. Быстро устаю. На диеты не хватает силы воли. На третий день диеты чувствую голод. Срываюсь. Начинаю переедать. Пожалуйста ,не оставьте без внимания моё сообщение. Я хочу ,чтобы вы составили два

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Гульфира, 13.05.2012 08:24

Здравствуйте ! У меня большой вес. Чувствую себя очень плохо. Быстро устаю. На диеты не хватает силы воли. На третий день диеты чувствую голод. Срываюсь. Начинаю переедать. Пожалуйста ,не оставьте без внимания моё сообщение. Я хочу ,чтобы вы составили два варианта меню в 1200калорий. Ничем не болею. Просто очень огромная я. Рост 157. Вес 151. Мне 35лет. Буду ждать ответа с нетерпением

Ответ: Здравствуйте, чередовать два меню нельзя, нужно минимум 5 дней. Нужно учитывать ваши индивидуальные данные для включения определенных источников микро и макроэлементов.
Можно привести пример одного меню, однако для полноценного питания этого недостаточно:

Завтрак
Гречневая каша 200 г, растительное масло 1 ч.л., овощи 100 г (лук, морковь, зелень и пр.)
Обед
Курица 150 г, фасоль стручковая 200 г (или другие отварные овощи), хлеб ржаной 2 куска
Ужин
Шампиньоны (другие грибы по вкусу) 100 г, картофель 150 г, сыр 40 г, помидор 1 шт.
Перекусы
Яблоко 1 большое
Кефир 1 стакан
Яйцо отварное 1 шт., огурец 1 шт., редис по желанию

Индивидуальные диеты мы составляем платно, анкету можно заполнить здесь:


http://dieta.ru/individiet/add_individiet.html


ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.