рассылка
Екатерина,
13.05.2012 07:12
Здравствуйте. Мне 16 лет. Рост около 165, вес 51,5. 2 года назад я весила 72 кг, мне удалось похудеть,не употребляя пищу после 18:00. В последние полгода или даже год я не могу перестать думать о еде. Я ела все подряд, но до 6 и похудела, но теперь я считаю, что этого недостаточно.Постоянно ограничиваю себя в еде. Когда вижу прибавку в весе хотя бы на 100 гр- у меня уже истерика. Боюсь поправиться даже от яблока и обезжиренного творога.Помогите, пожалуйста.
Ответ: Екатерина, вам нужно понять главное: организм не является вашим врагом. Тело не враг вам, а часть вас самой. Перестаньте бороться с собственным телом - именно поэтому оно откликается обостренными желаниями еды. Путь ограничений может быть хорош, как экстренная мера, но потом надо искать гармонию: есть и так что бы самой было приятно и при этом что бы это не вредило фигуре. Для этого провести ревизию продуктов по полезности + количество съедаемого. На самом деле человеку нужно несколько меньше. чем мы привыкли, просто мы пропускаем момент насыщения, так как и пищей мало озабочены, а обычно читаем, смотрим или думаем во время еды. Стоит есть все же осознанно, посвящая это время только еде - тогда она и перестанет быть чем-то большим, чем просто вкусной едой и проблемы поотпустят.
Отвечает: Игорь Ладанов
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65