!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте. Мне 28 лет, мой рост 1,64, вес 42 кг. Напишите пожалуйста сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день мне употреблять чтобы набрать вес до 50 кг и остановиться, и примерное меню хотя бы на 1 день.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 11.05.2012 21:21

Здраствуйте. Мне 28 лет, мой рост 1,64, вес 42 кг. Напишите пожалуйста сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день мне употреблять чтобы набрать вес до 50 кг и остановиться, и примерное меню хотя бы на 1 день.

Ответ: Здравствуйте, чтобы поправиться, нужно есть больше калорий, чем вы потребляете сейчас. Насколько больше? Насколько сможете - от этого будет зависеть только скорость набора веса. Когда наберете 50 кг, сократите калорийность, но не до того уровня, что сейчас едите, а до: 1800 ккал, 90 г белков, 60 г жиров, 225 г углеводов. Соответственно, для набора веса нужны цифры, превышающие данные. Рацион может быть любым, но с включением высококалорийных блюд: плов, жаркое, пельмени, макароны с мясом, сладости, выпечка, хлеб с маслом, орехи, растительные масла.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.