рассылка
Анна,
02.05.2008 20:21
А правда что сидя на гречневой диете можно похудеть за неделю на 7 кг.???и можно ли ещё при этом есть фрукты?ведь от них не толстеют!
Ответ: Здравствуйте, Анна,
Похудеть на 7 кг в принципе можно, но не столько за счет жира, сколько за счет воды и мышц. За неделю можно избавиться не более чем от 2 кг жира даже при полном голодании! Вес, потерянный за счет жидкости, практически полностью вернется сразу после перехода на обычное питание. А вот потерянные мышцы не восстановятся. С одной стороны, это – потерянные килограммы, но с другой – замедление обмена веществ, приводящее со временем к еще большему набору веса (конечно, за счет жира). Поэтому диета должна быть сбалансированной, не строгой, с нормальным содержанием белка, прежде всего, животного. Цельные крупы, такие как гречка, и свежие овощи станут прекрасным дополнением. Не стремитесь похудеть более чем на 1-2 кг в неделю.
Фрукты низкокалорийны, богаты клетчаткой и витаминами. Однако они содержат калории, поэтому от них толстеют также, как и от любой другой еды. В одном яблоке содержится столько же калорий, сколько и в стакане кефира, и в куске телятины весом 100 г. Употребляйте фрукты в качестве перекусов, но не ешьте их беспрерывно – так вы скорее наберете вес, чем похудеете.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65