рассылка
Аноним,
29.04.2012 09:55
Здравствуйте!Я страдаю булимией,вес в норме,но боюсь скоро будит выше нее..Я перестала чувствовать вкус еды,для меня главное съесть,много съесть.До такой степени,что еда лезит в пищевод..Не могли бы вы мне расписать примерный рацион на 1500-2000ккал,чтобы там были сытные продукты?Я сама не могу,слишком большой соблазн...
Ответ: Здравствуйте, могу привести пример рациона на 1 день. Однако вам лучше составить сбалансированное меню дней на 10, для этого вы можете обратиться к нашему главному диетологу dietolog2011@mail.ru (услуга платная).
Меню:
Завтрак
2 яйца, зеленый горошек 100 г (или полбанки)
Обед
Говядина 150 г
Рис 50 г (вес сырой крупы)
сметана 15% 1 ст.л.
Овощи любые по вкусу (кроме картофеля)
Ужин
Курица 1 грудка
Кабачки и баклажаны 300 г (можно добавить томат, болгарский перец, чеснок, зелень, шампиньоны и пр. по вкусу)
Масло растительное 1 ч.л.
Перекусы
Хлеб ржаной 2 куска, сыр 30 г
Банан 1 шт.
Йогурт, кефир или простокваша 1 стакан
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65