!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый вечер,подскажите пожалуйста мою суточную норму калорий чтоб не потолстеть ,мой рост 178см,вес 63кг,образ жизни подвижный. И скажите пожалуйста лимон,корица,цитрусовые,на самом деле ускоряют обмен веществ. И самый волнующий вопрос от фруктов можно

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Яков, 27.04.2012 12:50

Добрый вечер,подскажите пожалуйста мою суточную норму калорий чтоб не потолстеть ,мой рост 178см,вес 63кг,образ жизни подвижный.
И скажите пожалуйста лимон,корица,цитрусовые,на самом деле ускоряют обмен веществ.
И самый волнующий вопрос от фруктов можно потолстеть если да то от каких,а какие безопасны для веса.

Ответ: Здравствуйте,
вам необходимо 2500-2600 ккал, 125-135 г белков, 80-90 г жиров, 310-320 г углеводов.
Корица, также как некоторые другие специи, особенно острые, ускоряет обмен веществ. Однако, чтобы добиться значительного результата, нужно есть их много и регулярно.
Цитрусовые таким эффектом не обладают, они содержат много витамина С и низкокалорийны, поэтому очень рекомендуются при снижении веса и правильном питании.
От фруктов можно потолстеть, если есть их в неограниченных количествах. Смотрите таблицы калорийности. Рекомендуется 1-3 фрукта в день.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.