!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДоброе утро.Уважаемые врачи, подскажите мне какую лучше выбрать диету низкоуглеводную или диету с низким содержанием жиров?Если я хочу похудеть и удержать свой вес? И второй вопрос, избыток жиров и углеводов приводит к накоплению жира, а избыток белка то

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Виолета, 26.04.2012 19:56

Доброе утро.Уважаемые врачи, подскажите мне какую лучше выбрать диету низкоуглеводную или диету с низким содержанием жиров?Если я хочу похудеть и удержать свой вес?
И второй вопрос, избыток жиров и углеводов приводит к накоплению жира, а избыток белка тоже будет вести к нарастанию жировой массы, если я регулярно не занимаюсь спортом? Или избытка белка не бывает? спасибо

Ответ: Здравствуйте, лучше ограничить жиры до 30-40 г в сутки и углеводы (за счет простых) до 110-120 г. Потребление белков нужно оставить в норме 80-90 г для большинства женщин, однако это не значит, что мышечная масса будет нарастать. При любом похудении всегда происходит разрушение мышечной массы, наша задача - минимизировать этот процесс. Избыток белка будет также преобразован в подкожный жир, хотя и с большими затратами энергии. Помимо этого избыток белка вреден для здоровья.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.