рассылка
татьяна,
30.04.2008 07:39
Здравствуйте, уважаемаемая Елена Витальевна. Я начала поправляться еще во время беременности (3,5 года назад)после родов (делали кесарево сечение из-за тазового предлежания и крупного плода - 3714 вес ребенка при рождении) я никак не могу сбросить лишний вес. начинала разные диеты и все время срывалась. в итоге я вешу сейчас 85 кг при росте 1,64 м. помогите советом сколько я должна весить и какой вид спорта лучше выбрать, чтобы убрать жировую складку на животе. помогает ли йога для похудения (купила DVD диск для занятий дома, так как нет лишнего времени и средств для посещения спортивного зала. Мне 24 года я проживаю в городе Оренбурге
Ответ: Йога вряд ли поможет убрать жировую складку на животе. Упражнения на укрепление брюшного пресса по 15 минут 3 раза в неделю и обычная, немного ускоренная, ходьба по 40 минут подряд также не менее 3-х раз в неделю помогают избавиться от жировых отложений. В том числе, и в области живота.
Кроме того, обязательно сокращение рациона за счет ограничения сладкого, жирного, мучного (здесь много мелочей, о которых я уже неоднократно писала – почитайте мои ответы на аналогичные вопросы). Диету нельзя использовать временно. Ей надо следовать всегда! Ваш вес должен быть 55-62 кг.
Диетолог – Щетинина Е.В.
Запись на консультации по тел. (495) 974-74-44
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65