рассылка
Александра,
29.04.2008 11:11
Можно ли похудеть ,когда не есть сладкого и мучного в течение месяца примерно на 10 кг.мой рост 161,вес 59.
Ответ: Здравствуйте, Александра,
при вашем росте у вас нормальный вес. 49 кг – это нижняя граница нормы, достичь ее будет очень сложно. Поскольку за этим рубежом начинаются проблемы со здоровьем, организм будет сильно сопротивляться такому похудению. Для вас оптимален вес около 54-55 кг.
Похудеть на 10 кг за месяц в принципе можно, но для этого придется соблюдать очень низкокалорийную диету и усиленно заниматься спортом. Как правило, такое быстрое снижение веса приводит к быстрому повторному набору. Худеть лучше постепенно, на 4-5 кг в месяц и еще месяц – закреплять результат. Насколько вы похудеете, отказавшись от сладкого и мучного, зависит от того, сколько калорий со сладостями вы получаете обычно. Многие люди вообще никогда не едят сладкого и мучного, но страдают при этом избыточным весом. Важно не переедать, не получать избыток калорий с жирными и углеводистыми продуктами.
И обязательно займитесь спортом, это поможет предотвратить обратный набор веса.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65