рассылка
Катерина,
20.04.2012 10:21
добрый вечер)перелазила пол интернета и нашла все таки информацию про каллорийность.и хотела узнать ваше мнение мифы все это или реальность?особенно интересует каллорийность.т.к я вам писала про то что не получается белков.продуктами набрать норму каллорий.
Плюсы БУЧ:
- подобной схемой питания вы «раскручиваете» метаболизм
- нет привыкания к определенной калорийности (лишняя полученная энергия не откладывается в запасник, как при высококалорийном питании; дефицит калорий не приводит к торможению обменных процессов, как при снижении общего кол-ва калорийности питания);
- регулярное «подкидывание» углеводов в диету не дает организму использовать мышцы в качестве топлива;
- позволяет поддерживать высокий психический тонус: вы не испытываете постоянных жестких ограничений в питании;
Ответ: Здравствуйте,
1. данная диета позволяет и в белковые дни потреблять углеводы. Так, ни при каких условиях не исключайте из рациона овощи и ягоды - углеводов и калорий в них мало, а полезных веществ и клетчатки много. Так, витамин С должен поступать в организм ежедневно, а в белковых продуктах его почти нет (только в печени).
2. Нет никаких проблем повысить калорийность - увеличьте порцию и все. Не забывайте, что независимо от вида диеты нельзя потреблять менее 30 г жиров и 20 г углеводов. Если вы весите 50 кг, то согласно этой диете вам нужно 150 г белков, 25 г углеводов и 30 г жиров - это 1000 ккал, вполне достаточно. Вряд ли вы весите меньше, в таком случае вам худеть не нужно.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65