рассылка
Аноним,
19.04.2012 18:03
Здравствуйте! я прошла обследование на состав тела в медцентре (прицепляли какие то прищепки на запястья и щиколотки. достаточно ли это точный метод? тк живот например мой довольно большой не проверялся).
помогите пожалуйста расшифровать.
(рост 163 вес 53, 21год, жен. пол)
обмен веществ - 1368 (это основной обмен? это не мало?)
жир - 9,45 кг
безжировая масса - 43,55 кг ( сколько составляет из этого мышечная масса?)
общая жидкость - 18,43кг
общая вода - 31,88кг
акм - 26,85.
ну и пользуясь случаем, спрошу - исходя из этого, сколько мне необходимо калорий и бжу для поддержания веса при очень неподвижном образе жизни?
заранее огромное спасибо!
Ответ: Здравствуйте, странно, конечно, что вам не расшифровали данные в медцентре и не сообщили отклонения от нормы, в этом же смысл анализа. Биоимпедансный анализ довольно точен, он используется во всех клиниках и центрах.
Обмен веществ - это основной обмен в состоянии покоя (траты организма на внутренние процессы). Это немало, поскольку к нему прибавляется вся ваша деятельность. Даже во сне и при малоподвижном образе жизни вы двигаетесь, а потому ежечасно тратите дополнительные калории.
жир - это вес жира в организме. У вас 18% - нижняя граница нормы для женщины.
Безжировая масса - все, кроме жира.
Убираем массу скелета и массу всех органов и получаем 16 кг или около 30% мышечной массы. Нижняя норма для женщины.
АКМ - Активная клеточная масса (мышцы, органы, мозг и нервные клетки). У вас 50% - на нижней границе нормы.
Вода - вся вода. У вас 60% - норма,даже чуть выше.
Жидкость - внутриклеточная. У вас 35%, чуть меньше нормы. Значит, вода выходит из клеток и находится в межклеточной жидкости. Оцените, не слишком ли мало соли вы потребляете (минимум 0,5 ч.л. в день). При этом не забывайте выпивать минимум 2 л воды в сутки.
Вам необходимо около 1800 ккал в сутки, 120 г белков, 60 г жира, 200 г углеводов.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65