!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУОцените, пожалуйста, мой рацион. Поймите, что это довольно вынужденная ситуация, поэтому посмотрите на него как на единственный вариант, приемлемо ли это для похудения? Я знаю, что это не лучшая идея и нужно питаться как бы по-другому (4-6 р. в день, мале

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Надежда, 18.04.2012 14:36

Оцените, пожалуйста, мой рацион. Поймите, что это довольно вынужденная ситуация, поэтому посмотрите на него как на единственный вариант, приемлемо ли это для похудения? Я знаю, что это не лучшая идея и нужно питаться как бы по-другому (4-6 р. в день, маленькие порции, плотный завтрак и т.д.), но все же приемлем ли мой рацион для похудения?
Завтрак 7.00 совсем немного (банан, кофе)+ 1 км пробежка,
Обед 9.30 Плотный (например, суп, кусочек курицы, рис)
Обед 2, 14.00: достаточно плотный
Ужин 18-19.00 примерно как половина обеда.
21.00 - пробежка 2,5 км
Примерно 2000 ккал в итоге, вешу 74 кг. Мне 17. Оцените , пожалуйста, могу ли я так похудеть? Если да, то на сколько за 3 месяца, например? Спасибо!

Ответ: Здравствуйте, к сожалению на 2000 ккал похудеть очень сложно - для большинства женщин это норма потребления, без диеты. Чтобы эффект был от пробежки, нужно бегать не менее часа в день. И настроиться на очень медленное похудение - около 1-1,5 кг в месяц.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.