рассылка
Рада,
28.04.2008 17:30
Здравствуйте. При росте 155см мой вес составляет 53 кг. И отложились эти лишние килограммы в основном на животе и бедрах. Из-за того, что у меня больные суставы, я не могу заниматься спортом, а самостоятельно подбрать диету я не могу. Сейчас я стараюсь не есть после 18 часов и перестала есть сладкое и мучное. Скажите, пожалуйста, как мне лучше питаться, чтобы похудеть именно в области живота?
Ответ: Здравствуйте, Рада,
Чтобы похудеть в области живота и ног, нужно много ходить. Если суставы этого не позволяют, попробуйте пилатес – одну из самых щадящих методик, применяющеюся даже для реабилитации тяжелобольных.
Диета должна быть полноценной и сбалансированной. Последний прием пищи – за 3-4 часа до сна, не позднее. Вы не должны испытывать муки голода. Помимо сладкого и мучного, исключите все жирное, приготовленное в масле. Посмотрите таблицы калорийности, выявите высококалорийные продукты и будьте с ними осторожнее. Это не только мучное, но и многие сыры, некоторые виды мяса, сливочное и растительное масла, многие соусы типа майонеза, жирные сливки и сметана, алкоголь, чипсы. Ограничьте и продукты, богатые крахмалом – крупы, картофель, бананы.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65