рассылка
Татьяна,
28.04.2008 03:55
Здравствуйте, я проживая в г. Оренбурге, мне 24 года мой рост 184 см,вес 85 кг-набран после родов (прошло 4 года;было кесарево-тазовое предлежание и крупный плод) я работаю социальным педагогом в школе. Сколько я должна верить и каким видно спорта лучше заниматься?
Ответ: Здравствуйте, Татьяна,
Весить вы должны 64-85 кг по медицинским показателям. В рамках этого диапазона самостоятельно ищите свой оптимальный вес, для большинства он находится приблизительно в центре, что при вашем росте – около 75 кг.
Выбирать вид спорта нужно вам самостоятельно. Наиболее предпочтительны виды деятельности, которые доступны постоянно и при этом не надоедают. Для фигуры хороши калланетик, пилатес, йога или бодифлекс. Однако их может быть проблематично изучать дома без инструктора. Многим женщинам нравятся танцы. Привычны и повсеместны аэробика, шейпинг, аквааэробика. Бег или ходьба – наиболее доступные виды спорта, не придется тратиться ни на инструктора, ни на специальное оборудование. Наконец, можно заниматься на тренажерах, дома или в тренажерном зале. Чтобы вы ни выбрали, главное, заниматься регулярно и не переедать после тренировок.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65