!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте, я стараюсь похудеть. И хотела задать вам несколько вопросов. 1)Что эффективнее будет добавлять в пищу клетчатку или отруби? И есть ли в них калории? 2)На вес будет влиять какие я жиры употребляю раст. или животные?Если в одинаковом количес

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 12.04.2012 06:54

Здравствуйте, я стараюсь похудеть. И хотела задать вам несколько вопросов.
1)Что эффективнее будет добавлять в пищу клетчатку или отруби? И есть ли в них калории?
2)На вес будет влиять какие я жиры употребляю раст. или животные?Если в одинаковом количестве
Спасибо

Ответ: Здравствуйте, клетчатка - это нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод, содержащийся в оболочке зерна. В отрубях (остатках от производства муки) до 30-40% клетчатки, остальное - грубая мука. Поэтому отруби содержат калории, которые нужно учитывать в диете (но усваиваются очень медленно), а вот в клетчатке не усваивается ничего. Клетчатка содержится также в овощах, фруктах, ягодах, цельных крупах.
Жиры нужно потреблять растительные и животные в сочетании. Растительные предпочтительные, однако чрезвычайно важно потреблять достаточно животного белка, а с ним вы неизбежно получите и некоторое количество животных жиров.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.