рассылка
Ксеня,
10.09.2007 18:33
Поможет ли похудеть йога?
Ответ: Существует множество разновидностей йоги. Хотя стандартная Хатха-йога для новичков включает мягкие и низкоинтенсивные упражнения, она полезна для развития гибкости и общего оздоровления организма. В отношении снижения веса она не столь эффективна, как аэробные и силовые тренировки, однако и хатха-йога помогла многим людям снизить вес. Однако ждать быстрых результатов не приходится – вы вряд ли потеряете более 400-500 г за месяц, если будете выполнять двадцатиминутный комплекс упражнений ежедневно, не дополняя его снижением калорийности рациона или другими видами физической активности.
Помимо хатха-йоги существует множество других разновидностей. Разработана и специальная фитнес-йога, предназначенная для более быстрого снижения веса. Если ваши занятия йогой не предусматривают тренировок на сопротивление, вы не сможете нарастить много мышечной ткани, а без аэробных упражнений вряд ли удастся укрепить сердечно-сосудистую систему. Тем не менее, йога в любом случае повысит тонус и эластичность мышц, позволит вам улучшить осанку и таким образом сделает фигуру более привлекательной.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65