!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте мой рост 160 вес 58. Хожу каждый день в спортзал. Скажите пожалуйста ка кпохудеть за месяц на 7-8 кг. Какую диет усоблюдать?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Мила, 31.03.2012 13:44

Здраствуйте мой рост 160 вес 58. Хожу каждый день в спортзал. Скажите пожалуйста ка кпохудеть за месяц на 7-8 кг. Какую диет усоблюдать?

Ответ: Здравствуйте, такое сильное похудение достижимо только при очень строгой диете. Если у вас здоровье в порядке, ограничьте свое питание нежирными белковыми продуктами (мясо, рыба, птица, молочка, яйца, морепродукты). 5-6 приемов пищи. А также неограниченно низкокалорийные овощи (все, кроме бобовых и картофеля - их можно понемногу добавлять в блюда в качестве составляющей), ягоды. Фрукт 1-2 в день.
Пример дневного меню: 1. Два яйца, взбитых с любыми овощами и запеченных в микроволновке. 2. Творог обезжиренный, ягоды. 3. Овощной суп с морепродуктами. 4. Фрукт. 5. Куриная грудка с зеленой фасолью (любыми другими овощами). 6. Стакан нежирного кефира. В течение дня 2 десертные ложки сметаны 10%, 2 небольших кусочка цельнозернового хлеба.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.