!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте. Мне 19 лет,я вешу 77 кг,рост 175. И не понимаю, как мне сбросить вес. Я спортсменка, мой вес никак не мешает мне заниматься спортом, на самом деле,показатели нормальные.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Анастасия, 27.03.2012 13:11

Здравствуйте. Мне 19 лет,я вешу 77 кг,рост 175. И не понимаю, как мне сбросить вес. Я спортсменка, мой вес никак не мешает мне заниматься спортом, на самом деле,показатели нормальные.
Мои тренировки 3 раза в неделю по 3 часа.
Я перепробовала много разных диет-безуспешно.
Я стараюсь не есть после 18.00, но т.к. часто прихожу намного позднее, то легкий ужин бывает.
Я не ем много сладкого, мучного вообще практические не ем.
В чем проблема? Может все же в наследственности?Спасибо.

Ответ: Здравствуйте, у спортсменов часто наращена мышечная масса. Поэтому обычные критерии "нормального веса" к ним не применимы. Если вы выглядите нормально, то зачем вам худеть? Если все же хотите постройнеть, придется расстаться с частью мышечной ткани. Для этого придется потреблять меньше белка, питание преимущественно углеводное. Тренировки не должны быть высокоинтенсивными (какой у вас спорт?).



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.