рассылка
Екатерина,
23.04.2008 07:00
Здравствуйте! Мне 36 лет, вес 115кг, рост 164 см.уже давно не сидела на диетах, хотя было время и на них я поправлялась на 2 кг.Один опыт был реальным: в 21 год после первых родов я начала заниматься фитнесом 4 раза в неделю. при этом я ела ВСЁ! за 4 месяца я похудела на 15 кг и вес не возвращался, даже когда я бросила занятия. Но после вторых родов я постепенно начала набирать вес, сегодняшний вес держится уже лет 7!! хотела бы похудеть из-за одежды, а так всё нормально.
Ответ: Здравствуйте, Екатерина,
При вашем весе необходимо худеть уже не по эстетическим показателям, а для того, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем. Вы постепенно набираете вес, поскольку постоянно получаете избыток калорий – много потребляете и мало тратите. Чтобы создать дефицит калорий и начать худеть, требуется либо меньше получать, либо больше тратить. Когда-то вы пошли по второму пути, и результат был отличным. Что мешает вам повторить предыдущий опыт? Начните с самых простых упражнений, много гуляйте на свежем воздухе. Постепенно увеличивайте нагрузку. И откажитесь от сладостей.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65