!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый вечер.. я хочу похудеть к лету, и примерно уже 1,5 недели питаюсь так: -завтрак в 6.00 каша а воде (геркулес 50гр.хлопьев) и кофе с молоком без сахара; -перекус в 10.30 творог 100гр обезжиренный и яблоко 150гр. -обед 13.30 большой голубец с сала

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 20.03.2012 14:28

Добрый вечер.. я хочу похудеть к лету, и примерно уже 1,5 недели питаюсь так:
-завтрак в 6.00 каша а воде (геркулес 50гр.хлопьев) и кофе с молоком без сахара;
-перекус в 10.30 творог 100гр обезжиренный и яблоко 150гр.
-обед 13.30 большой голубец с салатом без масла (на 100ккал овощи)
-перекус в 16.30 30 гр сыра копч.30%
Проанализируйте своим опытным глазом пож-та.. и можно ли мне придя домой еще что-нибудь съедать перед сном? и во сколько и что примерно (если можно)

Ответ: Здравствуйте, ваш рацион содержит слишком мало калорий. К тому же перерыв между приемами пищи в 14 часов слишком длителен, что может привести к замедлению обмена веществ. Поэтому вам можно сделать еще один прием пищи - легкий ужин. Например, овощи с морепродуктами, рыбой, куриной грудкой или овощи с 1 ст.л. сметаны 15%.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.