рассылка
Евгения,
14.03.2012 00:41
Здравствуйте, у меня вопрос следующего характера. Как известно итальянцы любят макаронные изделия и едят их в любом виде в любое время суток, при этом это очень стройная и здоровая нация. Как можно есть макароны чтобы не навредить фигуре, с какими продуктами можно сочетать (сыры, масла, сливки, овощи, морепродукты, мясо?). В какое время суток лучше их есть? Спасибо!!!
Ответ: Здравствуйте, к сожалению, итальянцы в настоящее время не являются самой стройной нацией (более 40% населения страдают ожирением). Однако макароны необязательно приведут к ожирениею. При потреблении простых углеводов нужно соблюдать следующие правила: сочетать их с клетчаткой (овощи) и белком (нежирные сорта мяса-рыбы и пр.), чтобы они усваивались медленнее; не использовать много жиров, так как в сочетании с простыми углеводами они быстро отложатся под кожей; не перебарщивать по калорийности (не переедать). Наилучшее сочетание - макароны с морепродуктами или рыбой и овощами (горошек, морковь, стручковая фасоль, зелень и пр.) Также хорошо их есть под грибным соусом. Вот только заправка должна быть нежирной - вместо сливок можно взять нежирную сметану, овощной соус.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65