рассылка
Алексс,
11.03.2012 16:16
Здравствуйте, я пытался набрать вес но ничего не получилось( рост у меня 175 а вес 65кг,я пил пиво со сметаной исчез красивый пресс:( появился чуть живот и всё! ходил в спортзал и принимал таблетки, проверялся и на глисты вроде бы не было и с эт ниче не вышло но очень хочется поправиться , что можете подсказать?заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте, для набора веса важно правильно питаться, а не пить пиво со сметаной. Важен баланс продуктов, важно их количество. Так, сметана 15% в количестве до 80-100 грамм - прекрасный атрибут диеты для ПОХУДЕНИЯ, так как является малокалорийным заменителем жирных соусов и заправок (масла, майонезы и пр.). Чтобы набрать мышечную массу, необходимо потреблять белки - примерно 2 г на 1 кг массы тела. При этом занимаясь в спортзале. Одновременно необходимо повысить и потребление углеводов - фруктов, макарон, хлеба, картофеля, риса, бобовых. А вот очень жирных блюд следует избегать - они приведут к набору жира по мужскому типу, то есть на животе. По той же причине не следует увлекаться алкоголем. И необходимо запастись терпением - набор массы у людей, склонных к худобе, происходит очень медленно. Чтобы подстегнуть организм, можно устроить 1-2-дневное голодание - это замедлит обмен веществ и вы начнете поправляться быстрее.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65